79歲阿嬤堅持跳繩20年!「平板撐、仰臥起坐」全都行,身體狀態不輸年輕人!

阿吖 2020/10/01 檢舉 我要評論

步入古稀之年,有人打拳養生頤養天年,有人跳舞鍛煉越動越靚,而在杭州西湖區,卻有一位79歲的老太太,跟跳繩「死磕」了20年,不僅減重十幾斤,還越活越年輕。

來看看視頻裏鄒阿姨的運動風采吧

她,就是鄒家明。平板支撐6分鍾,仰臥起坐100個,呼啦圈100個,跳繩正反跳各1000下……這麽多看似與她年齡並不相符的運動項目,卻是她每天早上的必修課,20年來風雨無阻,從不間斷。她用行動證明:簡單事情重複做,你就是專家;重複事情用心做,你就是贏家。



 

雙搖、正反跳……古稀老太愛上跳繩

14年來病曆本只用了7頁



深色的運動套裝,配上洋氣的卷發,79歲的鄒家明眉眼彎彎,氣色不錯,看起來遠不像一個已近耄耋之年的老阿姨。而從臀部到小腿緊實的肌肉,更是她運動最好的見證。




從小,鄒家明就是易胖體質,初中時還被取了個「小胖子」的綽號。「整個人比較有肉感,看起來圓嘟嘟的。」

58歲時,剛經曆喪母之痛的鄒家明體重達到120斤,她開始正視自己的身體和身材。於是,在丈夫的建議下,鄒家明決定跳繩減肥。

從一兩百都跳得斷斷續續,到能一次性跳兩三百個;從常規跳法,到反跳、甚至雙搖。鄒家明表示,跳繩沒有捷徑,只有一再地習練。腹部核心力量不夠?她做起了平板支撐、仰臥起坐;耐力、肺活量不行?每週一次的遊泳,她從未落下,還四次橫渡錢塘江。





鄒家明跳繩有個標志動作:每次,她都會把手機放進臂包後綁在腿上,直到跳完上千個再拿下來:「這樣既能跳繩又能計算步數,一舉兩得!」
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